5 порад, які, можливо, тобі потрібно почути сьогодні від Зітрона, Ліберти, Барбари Брушкової та інших.
Ким ти хочеш бути, до якої школи хочеш піти, чого хочеш досягти в житті — складні питання про твоє майбутнє лунають з усіх боків. У тебе можуть бути мрії та цілі, але вони не завжди допомагають відволіктися від реальності повсякденного життя. Але, як стверджують психологи, іноді для того, щоб бути щасливим, потрібно не так вже й багато: щастя вже існує навколо, треба лише його помітити. Набратися сміливості, щоб почати нові звички, може бути непросто, тому ми підготували для тебе кілька надихаючих прикладів від найулюбленіших людей інтернету.
Ми маємо ідею, як поступово створити щастя, яке тихо грає на задньому плані, як саундтрек твоїх днів: вдячність допоможе тобі пережити важкі моменти і примножить хороші. Спробуй свідомо помічати хороше і дякувати а нього, поки не навчишся користуватися цим, як будь-якою іншою навичкою. На початку доведеться обдурити свій розум, який звик бачити темне, і переключити його в режим зосередження зокрема й на хороших речах.
Щоб переконатися, що ти не сам і не сама, ми заручилися підтримкою кількох знайомих облич з Instagram та TikTok. Стендап-комік Якуб Зітрон Тяпак, моделі Барбора Брушкова та Ліберті Саймон Блейк, тату-майстриня Саманта Томкуляк та любитель подорожей Радослав Хоппей поділилися своїми думками про вдячність, щоб розворушити твої.
Щастю Барбари допомагає щовечора записувати, за що вона вдячна, у відео ти дізнаєшся, за що вона вдячна сьогодні. Вона також рекомендує зробити вдячність регулярною звичкою з допомогою списку бажань навпаки — коли ти не дивишся в майбутнє в пошуках бажаного, а дивишся в минуле, щоб згадати, що хорошого сталося з тобою.
Стендап комік
Зітрон дуже хоче, щоб всі відчували вдячність, і тому розповів про свій улюблений спосіб, як це зробити. Натисни тут, щоб розпочати однохвилинну практику подяки, яка може стати новим ритуалом, або ось так створи власний список подяк.
Радо також долучився і подякував своїм близьким за те, що вони є. Цей виклик допоміг йому помічати більше повсякденних радощів, які, як він визнає, інакше він би не помітив. Вдячність зростає, якщо нею ділитися. Порадуй когось своєю власною листівкою.
Тату-майстриня
Саманта разом з її підписникам протягом 7 днів розповідала за що дякує сьогодні. Приєднуйся і ти до 7-денного челенджу — ти можеш почати будь-коли і, якщо захочеш, то ніколи не зупинятися.
Амбасадорка Ліги психічного здоров'я Ліберті згадала важливі моменти свого життя завдяки челенджу вдячності: "Вдячність навчила мене цінувати життя, яке є всередині мене". Якщо ти не можеш дочекатися, щоб побачити, що хорошого приносить тобі вдячність, приєднуйся до челенджу вже сьогодні.